Comment aider bébé à faire ses nuits ?

De sa naissance à environ l’âge de 3 mois votre bébé ne perçoit pas la différence entre le jour et la nuit. Son rythme naturel de réveil et de sommeil est dicté par la faim. Cette période est particulièrement fatigante pour les parents qui 8 à 10 fois par journée doivent se lever et nourrir leur nourrisson. Progressivement vers l’âge de 3 mois votre bébé commence à faire ses nuits et à trouver un rythme plus naturel, pour le bien être de la famille.

Certains bébés trouvent leur rythme plus rapidement que d’autres mais sachez que vous pouvez agir pour limiter que votre bébé se réveille la nuit.

Aider bébé à faire ses nuit : nos conseils

Inutile de vouloir agir sur le biorythme de votre bébé.

Votre bébé a besoin de manger toutes les 3 ou 4 heures et de dormir le reste du temps. Si vous allaitez votre bébé, c’est parfait, dans le cas inverse vous pouvez tester alors un lait bébé gourmand ou un lait satiété.

Durant les 3 premiers mois, faites en sorte de respecter son rythme et de le satisfaire à la demande. Il dort exceptionnellement 5H, ne le réveillez pas, son organisme lui permet d’attendre. A contrario il veut manger à intervalles plus réduits, ne tenter pas de lui imposer un horaire, le respect de son rythme est la base de la construction des cycles du sommeil de votre nourrisson. Votre bébé se réveille la nuit, c’est normal et vous ne pourrez rien y faire tant que la  recherche de la satiété sera son principal besoin.

Installer des rituels pour favoriser la mise en place d’un rythme de sommeil régulier

Un bébé qui ne dort pas la nuit est donc un bébé normal qui vit à son rythme et l’impose à toute la famille. Les parents de leur côté veulent profiter de leur bébé, le plus souvent en fin de journée après le travail et les obligations. La tendance naturelle est donc de jouer avec son bébé et de le solliciter donc de l’exciter. C’est pourtant à cette période de la journée qu’il faut instaurer un rituel qui progressivement fera comprendre au bébé que le temps de faire sa nuit est venu. Prenez le temps d’instaurer ce rituel en installant un temps calme pour lui permettre de s’endormir sereinement. Chambre dans l’obscurité, câlin, berceuse, bain, ces techniques sont utilisées depuis toujours car elles permettent de passer un bon moment aux côtés de son bébé et de capter les signes du sommeil (bâillements,).

La mise en place de ce rythme est une nouveauté pour votre bébé. C’est aussi un effort pour vous car après plusieurs semaines de nuits courtes il est fréquent de manquer de calme et de sérénité. Tout ceci n’est pas une science exacte. Certains bébé font leur nuit après quelques jours d’autres attendent quelques mois. Tant que votre bébé grandit et grossit normalement inutile de s’inquiéter. Il cherche son rythme et votre meilleure action est de respecter ce rythme et d’instaurer les temps calmes en fin de journée. Progressivement parce que vous installez ces repères temporels, votre bébé va prendre conscience du rythme jour et nuit et adapter son rythme à celui de la famille.

N’hésitez pas à lire cet article sur les premières nuits des nouveaux nés pour aller plus loin.

Gérer les réveils intempestifs durant la première année

Votre bébé grandit et vous constatez qu’il a encore des moments difficiles la nuit : réveils intempestifs en pleine nuit, peur du noir, cauchemar.  Cette période de troubles du sommeil est elle aussi normale. Votre bébé prend conscience progressivement de son environnement et dans la majorité des cas cela ne correspond à aucune pathologie. Il faut simplement savoir qu’un bébé qui se réveille ne sait pas forcément se rendormir seul sans être rassuré sur son environnement, sur la solitude qu’il ressent la nuit.

Lors de cette période, qui va de 3 à 9 mois environ, le plus important est d’avoir une attitude rassurante et ferme :

• expliquer qu’il sera bientôt l’heure de dormir. Les experts insistent sur un horaire idéal qui se situe aux alentours de 20H,
• expliquer ensuite qu’il est maintenant l’heure de dormir,
• fermer la lumière mais laisser une veilleuse ou la porte entrouverte pour qu’à l’occasion d’un réveil nocturne le bébé ne prenne pas peur,
• résister à la tentation de se précipiter dans la chambre au moindre cri mais le rassurer à distance.

Ce sont ces petits rien qui vont progressivement lui donner confiance et lui démontrer qu’il n’est pas seul et que ses parents, bien qu’à distance, veillent sur lui.

Votre bébé a 6 mois et ne fait pas ses nuits, si cela ne suffit pas, faites en sorte d’éliminer les pistes les plus fréquentes.

Mon bébé à faim : Vous pouvez tester alors un lait bébé gourmand ou un lait satiété. Au bout de quelques jours la situation doit se normaliser. Si ce n’est pas le cas cherchez d’autres causes

Votre bébé a mal aux dents : On l’oublie souvent mais cette période de première année est aussi celle durant laquelle apparaissent les premières dents de bébé. Il est grognon, a les joues rouges ou bave beaucoup une dent est probablement la cause d’une douleur que votre bébé ressent plus fortement la nuit.

Consulter si nécessaire

A l‘écoute de votre bébé personne n’est mieux placé que vous pour ressentir si une situation semble normale ou exceptionnelle. Votre enfant dort mal depuis plusieurs semaines, il fait des cauchemars, manque d’appétit, a des sautes d’humeur ou tout simplement perturbe fortement la vie de famille le mieux est alors de consulter votre pédiatre ou votre médecin de famille. Un bébé impose son rythme dans les premiers mois puis commence à réguler ses nuits progressivement au fur et à mesure où vient la satiété. Acceptez son rythme, apportez lui du calme et des repères et dans la majorité des cas . Il régulera alors son rythme et s’adaptera aux horaires de toute la famille.